Акупунктура през есента за баланс и сезонна грижа
В студените есенни сутрини някои хора усещат промяната още преди да са извадили топлите дрехи. Вратът се схваща по-лесно. Кожата става суха. Гърлото дразни, а вечерта умората идва по-рано и не се доспива по-рано. понякога се появява и тъга, за която трудно намираме конкретна причина.
В традиционната китайска медицина есента е преход от активната, насочена към външна енергия на лятото към по-тихия и възстановяващ ритъм на зимата. Ян постепенно отстъпва, а Ин нараства. Това е време да подчертая повече вниманието на съня, храненето и възстановяването. Акупунктурата през есента намира своето място в тази сезонна грижа, съобразена с индивидуалните потребности на човека.
Есента и белият дроб в китайската медицина
В системата на петте елементи есента принадлежи на Метала и се свързва с белия дроб и дебелото черво. Белият дроб в ТКМ има отношение към дишането, кожата, носа и разпределението на телесните течности. Поради това есенната грижа обхваща едновременно дишането, увреждането на кожата и усещането за вътрешен комфорт.
В ТКМ белият дроб има важна роля и за защитната Ци, наречена Уей Ци. Тя се свързва със защитата на повърхността на тялото и приспособяването към външните влияния. Тази есенната грижа включва както подхранване на Ин и овлажняване, така и подкрепа на Ци според индивидуалното състояние.
Как влияят студът, вятърът и сухотата
Това са три различни влияния, които в ТКМ имат своето място при оценката на потребителите.
Студът се описва като свиващ и плащащ. При хората, които са чувствителни към него, той се свързва с напрежение, скованост и болки, които се облекчават от топлина. Особено внимание заслужават вратът, раменете, кръстът и ходилата. Преминаването от топло помещение към студен въздух е добър повод да съобразим облеклото си, дори през деня все още да е приятно навън.
Вятърът в китайската медицина се свързва с бърза промяна и с въздействие върху повърхността на тялото. Чувствителността към течението, внезапното схващане на вратата, главоболието и втрисането се коментират в този контекст. Оттук идва и другият съвет през есента да пазим вратата и горната част на гърба.
Сухотата е особено характерна за есента. Тя засяга овлажняването и телесните течности, най-вече в системата на белия дроб. Сух нос, напукани устни, дразнещо гърло, суха кашлица и по-трудно изхождане са проявите, които ТКМ разглежда във връзка с нея. Сухият въздух в отопляваните помещения също изисква внимание.
Тези особености насочват терапията. При изразена сухота холистичният подход е различен от този при студени крайници и подобрение от затопляне.
Защо през есента говоря за подхранване на Ин
Ин се свързва с овлажняване, подхранване, покоя и възстановяването. Когато човек продължително недоспива, работи без почивка и живее в постоянно напрежение, именно тези нужди често остават пренебрегнати.
Класическият сезонен принцип на ТКМ е през пролетта и лятото да се подхранва Ян, а през есента и зимата да се подхранва Ин. На практика това означава по-редовен сън, достатъчно течности, подходящо хранене и по-разбран ритъм на натоварване.
През есента особено място има подхранването на Ин на белия дроб. С приближаването на зимата се получава внимание и бъбречната система, която в ТКМ се свързва с дълбоките резерви и се възстановява. В ТКМ съхраняването на бъбречната есенция Дзин и балансът на Ин и Ян се разглеждат като важна основа за жизнеността и дълголетието.
В китайската медицина бял дроб и бъбреци обозначават по-широки функционални системи. Подхранването им се определя според цялостната картина на човека, неговия сън, чувствителността към студ или топлина, сухотата и усещането за изтощение.
Профилактични курсове по акупунктура през есента и пролетта
При сезонната акупунктура точките се подбират според индивидуалното състояние. В езика на ТКМ целта може да бъде хармонизирана на Ин и Ян, подпомагане на движението на Ци, подкрепа на белия дроб или поддържане на Ин.
При един човек лидери са напрежението и сковаността. При друг са сухотата и неспокойният сън. При трети на преден план излизат умората и трудното възстановяване. Затова сезонът дава насока, а прегледът определя конкретния подход.
В практиката си съчетавам акупунктурата с индивидуално избрани методи като хомеопатия и билки според нуждите и нуждите на човека.
В традицията и практиката на ТКМ през есента и пролетта се провеждат профилактични курсове по акупунктура за подпомагане на сезонната адаптация и баланса на Ин и Ян. Есенният курс може да постави акцент върху белия дроб, подхранването на Ин и подготовката на бъбречната система за зимата. Броят и честотата на процедурите се определят индивидуално.
Есенна грижа у дома
Топла супа, задушени зеленчуци, овесена каша или печена круша и ябълка са подходящи начини да внесем повече сезонност в храненето. В китайската диететика крушите и умерено овлажняващите храни имат място в есенната грижа. Силно лютите подправки се използват по-пестеливо при изразена сухота.
Разходките на дневна светлина, спокойното движение и няколко минути ненасилено дишане могат да станат част от деня. По-ранното лягане също е ценна промяна, особено ако още живеем с летния навик за късни вечери.
Есента в ТКМ е свързана и с тъгата и преживяването на загубата. Това е още една причина в разговора за здравето да има място за емоциите, натрупаното напрежение и нуждата от почивка.
Акупунктура в ХомеоАрт, София
Ако всеки есен усещате сходен дискомфорт или трудно се приспособявате към промяната, можем да обсъдим индивидуален курс по акупунктура в ХомеоАрт. Ще преценим от каква подкрепа имате нужда и как да съчетаем с ежедневната Ви грижа.
Д-р Весела Балтова
Интегративен център ХомеоАрт София
